The Effects of Physical Activity on Sleep: A Meta-Analytic Review.
Fysisk aktivitet har små til moderate positive effekter på søvn, hvor akutte øvelser forbedrer søvntid og kvalitet, mens regelmæssig motion også forbedrer søvnens effektivitet og indløsningstid. Effekterne varierer afhængigt af deltagerens køn, alder og aktivitetsniveau. Resultaterne understøtter brugen af motion i behandling af søvnproblemer.