Studiet undersøgte, hvordan alder og køn påvirker muskelkvalitet (MQ) ved styrketræning (ST) og efterfølgende aftræning. Resultaterne viste, at alle grupper øgede deres styrke og muskelvolumen efter 9 ugers træning. Dog var stigningen i MQ signifikant større hos unge kvinder. Efter 31 uger uden træning forblev MQ niveauerne forhøjede i de unge mænd og kvinder samt de ældre mænd, men ikke i de ældre kvinder. Dette tyder på, at andre faktorer end muskelmasse bidrager til styrkegevinster, især hos unge kvinder.