Denne artikel forklarer, hvordan energiindtag, energiforbrug og kroppens energilagre arbejder sammen, og hvordan forståelsen af energibalance kan hjælpe med at reducere fedme. Det understreges, at både energiforbrug og indtagelse skal ændres for at tackle fedme. Det er lettere at forebygge vægtøgning end at behandle fedme, og små adfærdsændringer kan være tilstrækkelige for at forhindre overskydende vægt.