Fysisk inaktivitet bidrager væsentligt til udviklingen af kroniske sygdomme og for tidlig død. Regelmæssig motion er effektiv til forebyggelse af sygdomme som hjerte-kar-sygdomme, diabetes og kræft. Sundhedsmæssige fordele kan opnås ved at følge de nuværende retningslinjer fra Health Canada, især for inaktive personer.